Безопасный быт в пожилом возрасте!

Безопасный быт в пожилом возрасте!

Важно обеспечить безопасный быт пожилым людям и помочь избежать падений и травм, ведь риск снижения мышечной массы и риск падений дома возрастает, а медицинскую помощь в сложившейся ситуации получить достаточно сложно.

Делимся рекомендациями, которые помогут людям пожилого возраста уберечься от домашнего травматизма:

Уберите с пола все посторонние предметы (обувь, миски для корма животных, сумки, коробки и т.д.).
Освободите проходы. Передвигаться по дому должно быть удобно и свободно.
Если в доме есть лестница:
– на каждую ступень стоит прикрепить противоскользящие полоски и отметить ярким цветом пороги и края всех ступенек на лестнице внутри и снаружи вашего дома, чтобы их было хорошо видно;
– нужно убедиться, что лестница хорошо освещена, и нет риска споткнуться.

Уберите ковры и коврики или надежно прикрепите их к полу с помощью двустороннего скотча - пожилые люди зачастую спотыкаются о загнувшиеся или плохо прилегающие к полу края.

Сверните провода, кабели (например, от ламп, телефона, удлинителей) или прикрепите их к стене так, чтобы не было возможности о них споткнуться.

Установите светильник в спальне таким образом, чтобы его легко можно было включить, не вставая с кровати.

Положите на пол в ванной комнате и в душе нескользящий коврик.

Прикрепите список с номерами экстренных служб возле каждого телефона в доме:
-101 – пожарная служба (МЧС);
-102 – полиция;
-103 – скорая помощь;
-112 – единая служба спасения.

Телефонный аппарат установите поближе к полу на случай, если вы (или ваш пожилой родственник) упадете и не сможете подняться.

Если вы пользуетесь мобильным телефоном, носите всегда его с собой, даже находясь дома (например, повесьте его на шею). Тогда не надо будет торопиться к нему через весь дом, когда он зазвонит, а если упадете и не будет трудно встать — сможете позвонить.
Подумайте над возможностью использовать мобильное устройство для подачи сигнала тревоги в случае, если в упадете и не сможете подняться.

Запишите и храните в доступном месте имена и телефоны вашего лечащего врача, близких родственников и друзей - в нужный момент они дадут необходимую медицинскую информацию.

Ваши близкие должны знать, где хранятся паспорт, свидетельство о рождении, медицинский страховой полис и другие личные документы.

Уделяйте физическим нагрузкам ежедневно по 15 минут. Выполняйте упражнения на тренировку силы и равновесия. Силовые нагрузки позволяют сохранить прочность костей и предотвратить или замедлить развитие остеопороза.

Не принимайте самостоятельно не рекомендованные вам лекарственные препараты, особенно психотропного действия, снотворные или седативные: они могут стать причиной падений.

Не стремитесь сами доставать предметы с верхних полок и антресолей. Не становитесь на стулья, приставную лестницу — используйте устойчивую стремянку.

Проследите за тем, чтобы вода из-под крана не разбрызгивалась, а вокруг раковины и на полу не оставалось луж.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!

---